Pilates

Pilates en Conscience

Pilate et Conscience par Olivia Fumasoni

Cours basé sur les exercices originaux de J. Pilates. Mouvements effectués avec une respiaration consciente, tout en contrôle et en précision.

"C'est l'esprit qui fait bouger le corps"

Les exercices peuvent être effectués à différents degrés de difficulté, modulables au physique de chaque participant. La pratique, cherchant à apprivoiser la perception de son corps et le renforcement des muscles profonds, tend à améliorer, la souplesse, la posture, l'équilibre et la compréhension des mouvements corporels. Cela peu aider à appréhender les disfonctionnements de son être. Le bénéfice se retrouve au quotidien, lorsque le contrôle de son corps devient réflexe.

Présentation : Le Pilates, suite à plusieurs blessures sportives et une hernie disquale m'a permis d'apprivoiser et comprendre le fonctionnement de mon corps. Pour cette raison, j'ai voulu apprendre cette méthode pour être capable d'interpréter, de connaître et de maîtriser les signaux que mon corps m'envoie, ce qui m'a poussé à faire une formation d'insctructeur Pilates Matwork 1, 2, 3.

Prix de la leçon : 18.- la séance pour les membres du MDA, 23.- pour les non membres

Lieu : Av. des Champs-Montants 12c, à Marin (dans les locaux de Krav Maga)

Quand : les lundis de 9h30 à 10h30

• le cours est complet

Tenue : de gym training, chaussettes antiglisse, un grand linge, une bouteille d'eau

Inscription au 032 721 44 44 ou mdanebe@bluewin.ch

Pilates Senior au Val-de-Ruz

Avec Elodie Joly

Basés sur la méthode originale Pilates, les exercices de ce cours visent une meilleure posture, un renforcement musculaire profond, l’amélioration de l’équilibre et de la souplesse. L’accent est mis également sur la mobilité
articulaire tout en tenant compte des possibilités physiques de chacun∙e. La respiration est intimement liée aux mouvements, effectués avec contrôle et précision. Des variations sont proposées en fonction de votre niveau et
permettent à chacun de suivre un entraînement bénéfique.

Lieu : Atelier du Yoga à Chézard-Saint-Martin

Dates : les mardis de 9h45 à 10h45

• août : 27
• septembre : 3 - 10 - 17 - 24
• octobre : 1 - 22 - 29
• novembre : 5 - 12 - 19 - 26
• décembre : 3 - 10 - 17

Prix : 15 fr la leçon pour les membres MDA | 20 fr pour les non membres

Tenue : confortable pour le sport, un linge, une gourde d’eau et éventuellement des chaussettes anti-dérapantes

Inscription et renseignements au secrétariat du MDA au 032 721 44 44 ou mdanebe@bluewin.ch