Pilates

Pilates en Conscience

Pilate et Conscience par Olivia Fumasoni

Cours basé sur les exercices originaux de J. Pilates. Mouvements effectués avec une respiaration consciente, tout en contrôle et en précision.

"C'est l'esprit qui fait bouger le corps"

Les exercices peuvent être effectués à différents degrés de difficulté, modulables au physique de chaque participant. La pratique, cherchant à apprivoiser la perception de son corps et le renforcement des muscles profonds, tend à améliorer, la souplesse, la posture, l'équilibre et la compréhension des mouvements corporels. Cela peu aider à appréhender les disfonctionnements de son être. Le bénéfice se retrouve au quotidien, lorsque le contrôle de son corps devient réflexe.

Lieu

Av. des Champs-Montants 12c, à Marin (dans les locaux de Krav Maga)

Dates

les lundis de 9h30 à 10h30

• 12 - 19 - 26 janvier
• 2 - 9 - 16 février
• 2 - 9 - 23 - 30 mars
• 20 - 27 avril
• 4 - 11 - 18 mai
• 8 - 15 - 22 - 29 juin

Prix

18.- la séance pour les membres du MDA

23.- pour les non membres

Tenue

gym training, chaussettes antiglisse, un grand linge, une bouteille d'eau

Inscription

secrétariat du MDA au 032 721 44 44 ou mdanebe@bluewin.ch

Pilates Senior au Val-de-Ruz

Avec Elodie Joly

Basés sur la méthode originale Pilates, les exercices de ce cours visent une meilleure posture, un renforcement musculaire profond, l’amélioration de l’équilibre et de la souplesse. L’accent est mis également sur la mobilité
articulaire tout en tenant compte des possibilités physiques de chacun∙e. La respiration est intimement liée aux mouvements, effectués avec contrôle et précision. Des variations sont proposées en fonction de votre niveau et
permettent à chacun de suivre un entraînement bénéfique.

Lieu

Atelier du Yoga à Chézard-Saint-Martin

Dates

les mardis de 9h45 à 10h45

• 6 - 13 - 20 - 27 janvier
• 3 - 10 - 17 février
• 3 - 10 - 17 - 31 mars
• 21 - 28 avril
• 5 - 12 - 19 - 26 mai
• 2 - 9 - 16 - 23 - 30 juin

Prix

15 fr la leçon pour les membres MDA

20 fr pour les non membres

Tenue

confortable pour le sport, un linge, une gourde d’eau et éventuellement des chaussettes anti-dérapantes

Inscription et renseignements

secrétariat du MDA au 032 721 44 44 ou mdanebe@bluewin.ch