Nos bénévoles ont la parole

A nos responsables d'activités

Le comité du MDA a souhaité vous donner la parole en vous proposant, si vous le souhaitez bien sûr, de présenter en première page de notre Bulletin l'activité que chacun et chacune de vous anime, sous la rubrique "Nos bénévoles ont la parole".

Ainsi, à tour de rôle, nous vous offrons la liberté de parler des activités que vous accompagnez et vivez avec nos participants.

C'est aussi une vitrine pour mettre en valeur votre engagement, susceptible d'inciter peut-être des vocations parmi les membree du MDA.

Si vous souhaitez ainsi prendre la plume, nous vous laisssons le soin de vous adresser au secrétariat pour définir le calendrier des parutions.

La parole aux bénévoles

OliviaFumasoli, animatrice du cours "Pilates en conscience"

Mobilisation des articulations et de la colonne vertébrale en douceur, en souplesse et en extension. Afin d’échauffer et de mettre de l’activité dans le corps, des exercices d’équilibre viennent compléter l’échauffement.

La séance continue avec des exercices de renforcement du répertoire de J. Pilates souvent assisté de petit matériel (softball, ballon, brique de yoga, élastique, bâton) ce qui permet d’augmenter ou de diminuer la difficulté de l’exercice selon la possibilité de chaque participant(e). La chance de travailler en petit groupe donne la possibilité d’adapter les exercices en fonction de chaque personne.

Tous les mouvements effectués ont pour but de renforcer, de donner de la mobilité de la souplesse, de l’allongement et de l’expansion dans le corps en alliant une respiration fluide et régulière.

Pour conclure quelques exercices de stretching afin de conserver tout cet allongement et cette expansion que le corps à acquis lors de la séance.

Tout ceci dans la bonne humeur et la joie de partager un instant de bien-être.